Ви маєте на увазі "лікер"? Лікер-це соусом з петрушки, до якого часто додають оцет. Це зазвичай їдять з пиріжками і пюре.

В даний час я використовую Ubuntu 10.04. Я знаю, що є реліз 10.10, але я можу безпосередньо оновити до 11.04? Не могли б ви провести мене через кроки, будь ласка?

Це звучить, як ваші ноги, можливо, буде потрібно трохи відпочити. У той час як біг та їзда на велосипеді використовувати різні м'язи ніг, є ще деякі збіги між обома видами діяльності.

Мою пропозицію було взяти хоча б два повних дні відпочинку, перш ніж йти знову на велосипеді. Після цього поїздка займе інший день відпочинку, перш ніж зайнятися іншим видом діяльності (біг або велосипед). Спробуйте зосередитися на вихідні дні: чотири дні відпочинку, три дні роботи.
Поки ваш поточний рівень активності може бути добре для вас, очевидно, ви не можете поліпшити на цьому рівні. Додавання днів відпочинку повинно дозволити вам, щоб підштовхнути себе далі. Після декількох тижнів високою в дні відпочинку можна додавати більш активні дні. Однак, чим менше днів відпочинку ви дозволяєте собі, тим важче буде поліпшуватися. Вам потрібно з'ясувати для себе, скільки днів ви можете витратити на конях і біг, скільки ви хочете і можете покращити ваш рівень активності та до якого моменту ви хочете поліпшити.

Перед поїздкою ви повинні споживати вуглеводи (суміш простих і складних вуглеводів) замість білок для постачання м'язів енергією. Я особисто волів би щось нормальне з'їсти, наприклад, хліб або макарони, як енергетичні батончики коштують досить дорого в довгостроковій перспективі.
Ви повинні з'їсти білок після вашого туру. Знову ж таки, я б волів, щоб просто поїсти, їжа в протеїн. Навіть протеїнові коктейлі повинні бути дешевше, ніж протеїнові батончики.

Ось простий варіант з допомогою bash-скрипт, який вставляє порожню рядок на початку кожного файлу в каталозі передається як аргумент, який повинен існувати.

#!/бін/Баш
# вимагає один аргумент, що це шлях до каталогу, файли яких ви хочете
# додати рядок

для F $("ЛС" $1)
робити
 МВ 1 $/$Ф 1 $/$ф.ориг
 Ехо -е "\т" > 1 $/$ф
 кішка 1 $/$ф.ориг > > 1 $/$ф
 РМ 1 $/$ф.ориг
зроблено

Є кілька проектів, щоб зробити це.

Перевірити це один http://galleryproject.org/.

Пакети для установки через apt-get буде ім'я gallery2

Якщо ви хочете використовувати сало для того, щоб тримати смак, або тому, що ви тримаєте дієту, де жир є більш вигідним, ніж вуглеводів, існує кілька способів.

По-перше, ви можете зняти жир, це зробити зі знятим жиром, а потім додати його назад.

По-друге, ви можете зняти жир, додати трохи бульйону і емульгатор, віночок, поки у вас є хороший густий емульсії, а потім додати його назад.

Якщо ви використовуєте лимона потовщення стиль, жир, очі часто зникають між ганчірками, особливо, якщо ви можете отримати їх, щоб розбити дуже мала.

Але якщо ви просите, тому що ви хочете зберегти якусь роботу, я не думаю, що є хороший спосіб. Взагалі, якщо ви використовуєте досить борошна або крохмаль при смаженні на початку рагу (у тому числі томатні пасти тощо), жир зв'язується з крохмалем замість плаваючої. Але мені здається, що ваш рецепт для тонкого тушковане м'ясо і жир продовжує плавати там.

Шанси, що все буде добре, але я хотів би запропонувати вам використовувати окремі профілі, щоб уникнути проблем, особливо, якщо у вас є інші програмні установки.

Конфігурації гнома здебільшого не повинні викликати занадто багато клопоту, хоча ви можете зіткнутися з кілька питання, пов'язані перейменувати.

Що @vipara говорить в основному правильно, за винятком того, що я знайшов в/usr/місцеві/частки не працює для мене. Крім того, вам знадобиться запустити команду sudo Оновлення робочого столу-бази даних після додавання цього файлу для того, щоб оновити запуску додатків. Крім того, є набагато більш простий спосіб для створення .Desktop-файли. По-перше, переконайтеся, що у вас є гном-панель встановлена (він був попередньо встановлений на моєму Убунту 12.04):

судно apt-отримати установку-не-встановити-рекомендує гном-панель

Після цієї команди, то ви можете запустити:

гном-робочий стіл-елемент-редагування ~/робочий стіл/ - створити новий

Це принесе хороші вікна GUI, де ви можете вибрати програму, значок і т. д. Це буде звалище .файл Desktop на робочому столі (або куди ви направите його), так що вам ще потрібно судо МВ його у папку програми та оновлення бази даних робочого столу після

Пускові установки зберігаються в /Home/ім'я_користувача/.місцеві/частки/додатків

Схоже, що ви потрібні деякі бібліотеки для запуску 32-розрядних програм. Виконайте наступну команду:

судно apt-отримати установку ia32-бібліотеки

Після цього спробуйте знову встановити. Якщо він як і раніше не працює, спробуйте запустити

суду apt-отримати -Ф установіть

Іноді невидимі примірники Гугл Хром накопичуються і заважають мені при запуску браузера:

$ ПС-еф | дреп хром
Ак 4044 1 4 11:30 ? 00:00:01 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4047 4044 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4049 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4139 4044 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4044.0x618d838.1464152706 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4150 1 3 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4153 4150 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4155 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4244 4150 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4150.0x48c1e38.1952918361 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4253 1 6 11:30 ? 00:00:01 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4256 4253 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4258 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4348 4253 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4253.0x598ca38.734301885 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4355 1 4 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4358 4355 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4360 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4449 4355 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4355.0x4bb6e38.554350998 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4457 1 5 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4460 4457 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4462 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4553 4457 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4457.0x5338c38.1605325542 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4559 1 8 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4562 4559 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/Google-хром
Ак 4564 1 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=зигота
Ак 4653 4559 0 11:30 ? 00:00:00 /опт/Гугл/Хром/хром-тип=плагін --plugin-path=/home/ak/.config/google-chrome/Default/Extensions/cpngackimfmofbokmjmljamhdncknpmg/3.0.7_0/plugin/screen_capture_64.так що ... Ланг=Ен-Нам-плагін-дані-реж=/додому/Ак/.у config/Google-хром/за замовчуванням-канал=4559.0x60e6638.1319164624 --включити краш-репортер=D8EC5832E6B1783FEA1F118FC4B1AAE0,Убунту 10.10
Ак 4661 4020 0 11:30 на pts/2 00:00:00 команди grep --колір=авто хром

Якщо я намагаюся запустити хром, а вони присутні, таке повідомлення про помилку:

Ваш профіль не може бути відкритий правильно.

Деякі функції можуть бути недоступні. Будь ласка, переконайтеся, що профіль існує а у вас є дозвіл на читання і напишіть її зміст.

Короткий вийти з Ubuntu, як я можу позбутися від цих, щоб дозволити Chrome, щоб почати знову? Моє перше припущення не спрацювало, як я очікував:

$ команду killall Гугл-Хром
Гугл-Хром: процес не знайдено

Біг вбив на кожен процес два рази поспіль отримує роботу:

$ вбити 4044 4047 4049 4139 4150 4153 4155 4244 4253 4256 4258 4348 4355 4358 4360 4449 4457 4460 4462 4553 4559 4562 4564 4653
$ !!
вбити 4044 4047 4049 4139 4150 4153 4155 4244 4253 4256 4258 4348 4355 4358 4360 4449 4457 4460 4462 4553 4559 4562 4564 4653
Баш: вбити: (4139) - немає такого процесу
Баш: вбити: (4244) - немає такого процесу
Баш: вбити: (4348) - немає такого процесу
Баш: вбити: (4449) - немає такого процесу
Баш: вбити: (4553) - немає такого процесу
Баш: вбити: (4653) - немає такого процесу

але я хотів би мати менш трудомістке рішення.

яку проблему не намагаються вирішити?

Уявіть собі Р2Р система, в якій усі вузли підключені. Тепер, будь-який вузол може запропонувати заблокувати(це сукупність операцій) і сказати, що він є дійсним і повинен бути доданий до блокчейн(ЦК, що містять ці блоки). Тепер питання, який Пер пропонує цей новий блок? . Якщо ми випадковим чином вибираємо однолітків пропонувати цей блок, він вразливий для нападу Сібіл(створення декількох вузлів).

Введіть військовополонених(доказ роботи): наближення вибравши випадковий вузол, замість вибору вузлів пропорційно ресурсу, ми сподіваємося, що ніхто не може монополізувати. Що це означає? Ну, якщо це те, що ми говоримо про обчислювальної потужності, то це доказ роботи системи, де ми якось вибрати вузли в залежності від їх обчислювальної потужності.

Я б назвав Пау є Сібіл-стійка до атак методом вибору блоку, щоб запропонувати наступний блок. Просто захист від спаму, це захист від спаму вибираючи колегіального запропонувати наступні блоки. Інші частини, такі як блок нагороди, подвійний витрати і т. д., пов'язані з грою-theoritic стимули. Я сподіваюся, що ви можете пов'язати його з електронної пошти захист від спаму

Редагувати: В Захист від спаму: ви запобігти відправника від вчинення DoS-атаки на сервери, змушуючи їх надати дійсний військовополонених для кожного повідомлення. Це запобігає від DoS-атак багатьох Сивіли. Тут ви виберете тільки дійсні повідомлення, які повинні бути оброблені сервером. Ви вибираєте переможця(повідомлення) від спаму ви отримуєте.

В Bitcoin: це метод для вирішення якоїсь блок повинен бути наступний блок. Ви виберете переможці(тільки 1, перше одне для того щоб забезпечити дійсне Пау) з багатьох блоків, які колеги можуть запропонувати.

Я планую почати працюючу процедуру за допомогою програми, перераховані тут , щоб поліпшити загальну придатність.

Які продукти і – якщо необхідно – добавки будуть рекомендовані для початківців бігунів? Тобто "початком бігуна дієтичні програми", якщо це можливо, у тому, що з'їсти, коли і в якій пропорції.

Мій нинішній щоденний раціон в цілому:

На сніданок: в основному кукурудзяні пластівці + молоко;
Обід: в основному роті, смаженою рибою і овочевим асорті;
Вечеря: такий же, як обід-

Оновлення:

Дієта для початківців бігунів

за MelissaW, сайт eHow вкладником

Щоб отримати максимальну віддачу від вашого бігу, важливо правильно харчуватися. Якщо ви новий бігун з графіком, то краще, щоб відповідати ваші звички в їжі з роботи розклад. Ви можете зробити це, вживаючи менше їжі в ті дні, вживаючи продукти, багаті білком, вживання правильних вуглеводів і пити багато води.

Їжте Менше Їжі Кращий спосіб почати дієту для нових бігунів, щоб навчитися їсти менше їжі кілька разів протягом дня. Таким чином, ви не будете відчувати себе занадто повною, коли прийшов час для запуску, але ви будете мати необхідну енергію. Думати про їжу закуски протягом дня, як селера і арахісове масло, йогурт, мюслі і каші з фруктами.

Список (закуски): селера, арахісове масло, йогурт з мюслі і вівсянка з фруктами

Мій вибір: крекери з арахісовим маслом

Вуглеводи
Вуглеводи ваш друг, коли справа доходить до бігу. Але, важливо вирішити між здоровими вуглеводами і не дуже здорові. Для здорових вуглеводів, дотримуватися яблука, банани і моркву. Також спробувати коричневий рис, вівсянка боби і сочевиця-корисні вуглеводи, які дадуть вам енергію.

Список: яблука, банани, морква; коричневий рис, вівсянка і сочевиця боби

Білка
Білок допомагає вам відчувати себе більш повними довше. Таким чином, ви не будете отримувати будь-яких муки голоду, коли ви починаєте свій новий робочий графік. Білок є також великим, тому що ви, як правило, мають почуття ситості під час їжі менше калорій. Кращі протеїни для початківців бігунів включають нежирну курку та яловичину, рибу, як лосось і консервами з води упаковані тунця.

Список: пісна курка і яловичина, риба (наприклад, лосось, консерви, вода упаковані тунця)

Пити Воду
Як і будь-який план, щоб поліпшити своє здоров'я, ви хочете, щоб випити принаймні вісім унцій. води в день [мій акцент] коли ви починаєте працювати. Це допоможе дати вам енергію, тримати вас гідратованих і очистить ваш організм від будь-яких токсинів. Але, постарайтеся не пити занадто багато води дуже швидко до або після початку бігу. Це може дати вам спазми шлунка або змусити вас почувати себе нудотними.

(Реф: http://www.ehow.com/facts_7251798_diet-beginning-runners.html)

Моя нова дієта:

Ранок: кукурудзяні пластівці + молоко розбавлене; два банана
Обід: роті, курка / риба, сочевиця, (додатково?: банан? якщо корисно)
Вечеря: -те ж, що вище (плюс банан?)

Це було б гарною дієтою?

Значні втрати поживних речовин під час пастеризації-це просто міф.

За даними Національної ради проти медичного шахрайства, втрати поживних речовин при пастеризації молока дуже мало. Більшість поживних речовин не змінюються. Там приблизно 10-20% втрати вітаміну С, 10% втрати тіаміну і 0-10% втрати вітаміну B12.

Подивитися пов'язана стаття, щоб отримати докладні посилання.

Вони також зазначають:

Сім'ї Корову

Люди, які пам'ятають "старі добрі часи", коли багато американців були сімейні корови, часто запитують, чому вони не захворіли від вживання сирих молоко. Відповідь, здається, лежить у тому, що люди, схильні до ту ж корову або корів, на регулярній основі вироблення імунітету до мікрофлора їх конкретних тварин. Це коли сире молоко продаватися широкої громадськості, хто не регулярно піддається певна тварина, або невелика кількість тварин, які відбуваються інфекцій. Крім того, люди в першу чергу схильні до ризику серйозних інфекцій або смерті ті, з нерозвиненою імунною системою, таких як діти, або дорослі з розлади, що скомпрометував їх імунної системи. Здоровий молоді люди і дорослі, які заражені, ймовірно, вважають, що у них був напад "шлунковий грип".

При кип'ятінні молока в домашніх умовах може бути трохи інший в її фактичний результат, я б припустив, що переваги для здоров'я знижує ризик хвороб харчового різко і повністю зважити можливу втрату поживних речовин.

Привіт, я купив ноутбук з безкоштовним DOS і пробував Убунту 12 на ньому протягом декількох тижнів. Було багато проблем з цим і багатьма додатками. Я дійсно не можу змусити його працювати і потрібна ця машина для мого бізнесу швидко! Не образити спільноти Ubuntu, мені просто потрібно це комп'ютер для роботи, після чого буде розглянуто питання встановлення на режимі подвійний завантаження. Будь ласка, допоможіть.

Це свого роду узагальнених питання, так це буде узагальнений відповідь.

Перш за все, перед тим, як до речі, найкращий відповідь: найкраща поверхню для бігу є одним з найбільш безпечних та найбільш зручний. Якщо ви тільки бігти кілька км, тоді поверхня дійсно не має значення, що багато, тому безпека і зручність мають пріоритет. Бігуни на витривалість (20+ км), можливо, доведеться приймати інші речі для розгляду.

Є два аспекти, які необхідно враховувати при думаючи про робочі поверхні: ступінь нахилу і матеріал.

Ступінь нахилу

В ідеалі ви хочете працювати на поверхні, де ваші стегна знаходяться на одному рівні. Сенс, коли ви стоїте, ваші ноги повинні бути на рівній поверхні. Тривалій роботі на нерівній поверхні може привести до дисбалансу і травм. Чим вище ступінь бічний нахил, тим гірше.

Нахил, що ви працюєте на питання з точки зору здоров'я і безпеки. Працює в позитивний нахил буде складніше. Чим крутіший нахил, тим важче буде. Це може бути вигідно.

Працює на зниження може бути шкідливим, якщо ви не будете обережні. На особливо крутих підйомах, люди лякаються падіння, щоб вони відкинутися, але вони також дуже швидко, тому комбінації, як правило, викликають велику п'яти страйку. Тому, якщо ви живете в дуже горбистій місцевості, це у ваших інтересах, щоб навчитися бігати або хоча б трохи пробігтися падіння вниз, так що ви не наломаете проти сили тяжіння.

Поверхня Матеріалу

В даному випадку, ви шукайте як жорсткий матеріал і скільки тяги дає.

Кращий вид загальної поверхні є тартан треки або що конкуруючі вибір є. Це матеріал, який ви бачите на бігові доріжки, і вони буквально створені для бігу. Поверхня зроблена з гуми, тому вона м'яка. Це також дуже пористий, так що є багато тертя. Ви навіть можете працювати в дощ, якщо ви хотіли (це приємно. Я рекомендую його, якщо він досить теплий і немає блискавки).

Хоча треки важко знайти, тому більш поширеними типами поверхні асфальту і цементу. Обидва забезпечують велику зчеплення. Хоча вони мають різну ступінь м'якості.

Асфальт-це те, що вони роблять доріг. Це м'якше двох, тому що він повинен бути в змозі підтримувати легкових і вантажних автомобілів. Оскільки вони дорогі, поверхні також мають тенденцію бути дуже рівною і навіть. Недоліком є, звичайно ж, вам не доведеться турбуватися про автомобілі і вантажівки. Водії, які не будуть раді бачити тебе біжить посеред дороги. Однак, якщо вам трапиться, щоб знайти довгий шлях, який має дуже низький трафік, це хороший вибір. У деяких містах також здійснювати тривалі пішохідні доріжки з асфальту, який стане чудовим місцем для запуску, якщо ви досить щасливі, щоб бути навколо.

Цемент є те, що вони роблять тротуари з. Це супер важко. Сам тротуар не може бути дуже хорошим в залежності від того, наскільки добре вони зберігаються. Хоча іноді це єдиний вибір з міркувань безпеки.

Альтернативний підхід-це біг. Стежки зроблені з бруду, яка м'яка. Тяги залежить від того, наскільки вона суха. Траси також мають велику різноманітність схили від пологих схилів до екстремальних ухилом. Це хороший вибір, але іноді може бути і так.

Якщо хтось дійсно потребує Геймліха, це означає, що вони вмирають і ребра не враховуються в цьому випадку. Те ж стосується і зламаних ребра після СЛР.

Однак... прийом Геймліха як такої набагато більше, ніж потрібно, щоб вибити чужорідне тіло в маленький дитина, тому він не використовується. Замість цього, ви повернете удари і поштовхи в груди, в залежності від віку і розміру дитини. (Те ж саме стосується до КПП, де використовується модифікований метод непрямий масаж серця).

І ось весь керівні принципи педіатричній реанімації: http://ercguidelines.elsevierresource.com/european-resuscitation-council-guidelines-resuscitation-2015-section-6-paediatric-life-support/fulltext